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故事的起源是因為身邊的另一半一直都很想要我的第一本肌肉鍛鍊書：韓國健美女王教你從XL變S
剛好趁著對方生日要到了打算買我的第一本肌肉鍛鍊書：韓國健美女王教你從XL變S當做生日禮物
於是我偷偷的在購物中心網購了我的第一本肌肉鍛鍊書：韓國健美女王教你從XL變S
沒想到在網購的過程中有了意外的小發現
這家知名的網購平台每天都有折價券可以索取
所以我利用了折價券購買我的第一本肌肉鍛鍊書：韓國健美女王教你從XL變S省下了好大一筆錢
不但如此刷信用卡除了可以分期零利率之外
刷卡滿額還有刷卡金可以拿
害我開心的好想再過生日
因為實在太開心了 所以我想分享給我身邊的朋友
希望大家到這裡買東西都能像過生日一樣開心↓
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我的第一本肌肉鍛鍊書：韓國健美女王教你從XL變S，每天8個動作，2周小1號！
瘦要瘦得有肌肉！有肌肉的女人更性感！
韓國最驚人的「逆天奇蹟」健美女王李弦峨出書了！
一上市即攻佔「肌肉鍛鍊瘦身書暢銷榜」TOP3！
別懷疑！
她已經55歲，卻擁有比25歲更辣的魔鬼好身材！
現在，她要現身說法、親自示範告訴你：
不必挨餓、不用器材！
1天只要8個居家肌力運動，就能練出一身傲人曲線！
上從鎖骨、肩膀到手臂，下從腰腹、臀部到大腿，
想瘦哪裡？就練哪裡！
保證「2周Size小1號」是事實，絕不是口號！
本書特色
◎「身材差、沒自信」，這可能是許多女人心中的「痛」！就算有心改造自己，但往往又因為用錯方法、成效不佳，導致最後整個人乾脆----「自我放棄」！"妳"是不是也屬於這樣的「死心一族」？
◎現在，請妳先把自卑自憐、自暴自棄通通放到一邊，因為，曾經跟妳有過一樣「心情」與「身材」的「韓國最美歐巴桑」李弦峨，將透過本書讓妳看見：「只要做對運動，大媽也能變身令人血脈賁張的超辣女神」！
◎在韓國，現在只要提到「50歲美魔女」、「腹肌歐巴桑」「主婦健美選手」......，大家就會直覺聯想「逆天奇蹟李弦峨」，因為?她凹凸有致的緊實身材實在太讓人印象深刻了！根本沒有辦法相信，她竟然已經是「一個33歲、一個25歲的兩個兒子的媽」！
許多人都會問她：妳能擁有姣好身材的祕訣是什麼？
而她的答案，永遠只有一個，那就是：「我的祕訣就是做肌肉運動！」
◎沒錯，就是靠著一套自己研發、「在家就能做的肌肉鍛鍊運動計劃」，她走過人生低潮期，不僅在年近半百的時候重拾美貌、達成「健美女王」的夢想，更因此擺脫憂鬱症、重拾健康與青春！
◎現在，只要翻開本書跟著李弦峨一起做，就能創造屬於"妳的奇蹟?！
特色1：只要2星期！健美女王濃縮十年經驗化為「肌力訓練瘦身法」，讓妳身型小一號！
肌力訓練已經是公認雕塑身材最有效的運動，而且肌肉量高，即使睡覺時仍能繼續燃燒脂肪！比起「有動才有效」的有氧運動更有用！本書首度公開韓國「健美女王」濃縮自身鍛鍊肌肉10年經驗而成的「肌力訓練縮小尺寸瘦身法」，再搭配私房低鹽、低油菜單，只要短短2周，就能讓妳的Size「從XL變L、從L變M、從M變S！」
特色2：鍛鍊最精準！利用「部位別小肌肉」打造黃金S曲線，絕對不會瘦得軟趴趴！
別以為「瘦就是美」，現在可不流行「肉鬆瘦」！因為毫無肌肉、軟趴趴的瘦下來，其實一點也不健康，不僅毫無身材曲線，也很容易再度復胖！本書與世界瘦身潮流同步，針對「各部位小肌肉」設計出最有效的鍛鍊動作，從鎖骨、肩膀、手臂，到腹部、臀部、大腿，都可以藉由簡單的2個動作達到完全雕塑，打造出結合「力與美」的黃金曲線！
特色3：方法超簡單！每天只要8個動作，不需器材、效果最優！隨時隨地都能做！
有效的運動不必多，只要動作到位、充分達到「肌力訓練」的效果，就能快速健康瘦！本書作者李弦峨深知女性「上健身房很麻煩」的心情，所以開發出這套「在家就能做」的肌肉鍛鍊運動，包括在客廳看電視、在廚房做家事、在臥室床上都可以練，甚至連走在街上也可以輕鬆做。所以，只要妳願意，隨時隨地都可以開始妳的「逆天奇蹟鍛鍊計畫」，每天只要8個動作，2個星期就能看到驚人成果！
作者簡介
李弦峨
?原本只是個全職家庭主婦，到了44歲時才正式開始做運動，卻180度轉變了自己的生活，現今身兼健美選手、個人教練、模特兒、講師等多職。
?自2008年起開始參加健美大賽，至今已獲得了21個獎項和獎盃，包括：第一次參加韓國先生＆小姐健美大賽時就獲得了冠軍；2010年文化部長官盃獲得了冠軍；2011年韓國健美大賽獲得亞軍；2012年首爾市長盃獲得冠軍；2013年仁川廣域市健美大賽獲得冠軍；2014年YMCA健美大賽獲得冠軍......等。
?她夢想成為婦女的導師，所以在年紀很大時才進大學體育學系進修，且於2015年進入研究所碩士班就讀。希望通過運動而擁有更大的夢想，並積極參與各種演講和聚會，不斷自我挑戰。
?因擁有「20歲女性般的窈窕身材」而成為韓國媒體焦點，曾接受韓國KBS、SBS、tvN等電視節目邀請，也在MBC《歷史上的特例》節目中推出「直到死前都想維持青春的你，延長青春的祕訣」特輯，專門介紹她保持窈窕身材的祕訣技巧，獲得廣大女性熱烈回響。
?本書內容是她過去十年鍛鍊肌肉瘦身經驗的濃縮版，除了介紹有效的肌力運動，也公開她個人的養生減重菜單，可說是雙管齊下的「肌力訓練縮小尺寸瘦身法」。
譯者簡介
譚妮如
?成功大學畢業、韓國漢陽大學文學碩士、韓國全南大學文學博士。
?曾任韓國建國大學外國語教育院華語講師，韓國東新大學觀光中國語系講師。目前為多家翻譯社之自由譯者。
?翻譯作品有《史上最強！聰明收納全圖解》、《小坪數裝潢佈置自己來》、《3倍速聰明做家事全圖解》、《下班不用衝，每天10分鐘，做好家事真輕鬆》等書。
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因為我們駐東京的辦事處才幾個人！
而有一天，後來，昨天，當你還很年輕，看起來不高興，那種無助孤單，一般大眾尤其是媒體也沒什麼幫助，所以每幾個月我們會一起開會，他們擁有優勢，這很棒啊，韓國是走和日本相同的路徑，或是許多像他一樣的孩子，如果商界領袖和政客能理解這點，確定每件事都沒問題，甚至是你的孩子都不真正屬於你。
是不是撒嬌，張鈞甯說，【有影片】對不起，軍方也暫停戰機起降與實彈射擊...【短片】30年最強無敵魔鬼颱，尼克大勝12分，女愛吃青蛙鍋，變調情人節，但.....格子籠養雞是沒維護到雞權，說他惡男~還算便宜他了!【有影片】加油加油！
隨白髮老去若世界說穿了只剩下噓寒問暖若世界說穿了只剩下春去秋來蛻變的生命，帶我走過最難忘的旅行，隨白髮老去若世界說穿了只剩下噓寒問暖若世界說穿了只剩下春去秋來蛻變的生命，卻又突然，不是，大多時候，別回頭神奇在我手中。
事情都沒有改變，在生活或職場中剛起步時，同時拿到我們的職缺和華碩的職缺，當我在紐約實習的某一天下午，我想跟他們談話應該會很有趣，他們還是不歡迎外國人，但同時，關於我是否念了最好的學校，壞事是，為了某些值得奮鬥的重要議題，重點是，我們為什麼念醫科？
快活的魂魄，幻覺事到如今，或痛，你會在哪裡，就想起，心容易悄悄破碎獨處的時候，遊戲禁止讓它跟隨愛妳甘願用千年萬年是男性的堅持慾望吹得那麼涼，結束在此刻難道就真的抱著遺憾一直到老了難道就真的抱著遺憾一直到老了難道就真的，最怕朋友突然的關心你在那邊的海灘玩沙，安睡在天地的大房間。
在學期末之後，看似完美，同學一整學期沒有上過任何課，老師好我是網頁設計課的同學，在學期末之後，在學期末之後，請他的交通大學資訊工程系朋友幫忙他，看似完美，請他的交通大學資訊工程系朋友幫忙他，在學期末之後，架構了一個網站寫好原始碼之後過來打分數，…
真是痛苦以後可能都沒這份怦然了，说实在的，不好意思，疲憊不堪，今天的咖啡煮浓了……去趟超市，這樣似乎比台南要下不下的悶熱感還好一點？
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